Páginas

lunes, 17 de diciembre de 2012

La Buena Motivación



Un aspecto fundamental para la práctica deportiva y para cualquier otra actividad que realicemos en nuestra vida es la MOTIVACIÓN. Sin una buena base de motivación es prácticamente imposible poder llegar a los objetivos que nos marquemos o que nos marquen.

Pero el conseguir la motivación adecuada para lograr esos objetivos va más allá de las palabras de ánimo o de las voces de un entrenador o los compañeros. En muchas ocasiones pensamos en motivar y nos viene a la cabeza una piña de jugadores en el centro del campo o un video de Pep Guardiola antes de una final de Champions. Sin embargo, la motivación es alg que debemos trabajar día a día en todos los ámbitos de nuestra vida: familia, trabajo, ocio,...
Para conseguir una buena motivación es fundamental el trabajar con los reforzadores que más nos gusten, y que sirvan para aumentar nuestra motivación por una tarea. por ejemplo, podemos pensar en que cuando terminemos de realizar las tareas del hogar, saldremos a dar un relajante paseo o nos iremos a una no tan relajante sesión de spinning.
Unir conductas y refuerzos nos va a hacer estar más motivados por realizar esa tarea.

Sin embargo, como con la mayoría de las cosas en nuestra vida, la clave de la motivación está en encontrar la justa y necesaria para afrontar una tarea.
Una baja motivación por una tarea va a hacer que nuestro rendimiento sea deficiente, pues no tendremos las "ganas" necesarias para llevar a cabo el esfuerzo, mental o físico, que nos supone.
Una motivación alta en exceso puede provocar también un descenso en nuestro rendimiento, ya que este exceso puede provocarnos estrés por no conseguir nuestro objetivo.
Encontrar la motivación adecuada para nuestra vida no es tarea fácil, y no debemos dejar de buscarla para hacer frente al día a día.

jueves, 22 de noviembre de 2012

Jefe o líder, esa es la cuestión



Dentro de los grupos de trabajo ser jefe o ser líder no es lo mismo, ¿conoces las diferencias que existen entre un jefe y un líder?
El jefe inspira temor y el líder genera confianza.
El jefe dice YO, El líder dice: Nosotros.
El jefe sabe por qué debe hacerse una tarea. El líder muestra cómo se debe forjar una carrera.
El jefe se basa en la autoridad. El líder se basa en la cooperación.
El jefe dirige. El líder guía.
El jefe echa culpas. El líder soluciona los problemas y arregla los errores.
El jefe suele hacer que crezca el resentimiento. El líder promueve que crezca el entusiasmo.
El jefe hace que el trabajo sea monótono. El líder hace que sea interesante.
El jefe ve los problemas y los desastres que pueden destruir a la empresa. El líder ve los problemas como oportunidades para que el equipo de trabajo los supere y los convierta en ocasiones para crecer.
    ¿Eres jefe o líder?

    Recuerde la diferencia que existe entre un jefe y un líder:

     El jefe dice: ¡Ve!
    El líder dice: ¡Vamos!


    lunes, 19 de noviembre de 2012

    Crisis y Solidaridad


    El impacto de la crisis económica por la que atraviesa nuestro país está fuera de toda duda. Se destruye empleo, se llevan a cabo recortes en prestaciones básicas como educación o sanidad,…, todo ello con el fin de cumplir unos objetivos de déficit que están haciendo que los españoles nos estemos convirtiendo en auténticos expertos en macroeconomía a base de ver, leer y escuchar la ingente cantidad de información referida a la situación económica.
    Sin embargo, hay un dato que hace que nos podemos sentir orgullosos de nuestros conciudadanos y es la tremenda cantidad de personas que, de una u otra forma, se solidariza con los demás.
    Se puede ser solidario aportando una cantidad económica mensual o puntual a las muchas entidades de acción social con las que contamos y que tan buen trabajo realizan, o bien realizando aportaciones en especies, alimentos, juguetes, ropa,…Algo que en fechas como la Navidad sufre un repunte en cuanto a donaciones y campañas de recogidas de materiales.
    Hay otra forma de ser solidario y es el prestar servicios de voluntariado. Volunari@ es aquel que dona su tiempo para ayudar a los que más lo necesitan. Y si algo llama la atención en estos tiempos es la muy importante cantidad de personas que se acercan a las organizaciones con el fin de aportar su valioso tiempo en ayudar a los demás. El aumento de la situación de desempleo ha supuesto que muchas personas busquen en la acción voluntaria una forma de llenar su tiempo entre los cursos de formación y la búsqueda activa de empleo. Y es que no hay nada más importante para la propia autoestima que sentirse útil y valorado.
    Ser voluntari@ en los tiempos que corren no es fácil. Las necesidades son muchas, cada vez más, y las entidades sociales cuentan cada vez con menos recursos. Por eso es tan reseñable la situación actual. Cada persona que decide ser voluntaria tiene su propia historia personal, y también se ve afectada por la crisis, en mayor o menor medida, de ahí que su decisión de ser voluntari@ debe tener una merecida recompensa en forma de afecto y agradecimiento de parte de toda la sociedad. 

    jueves, 15 de noviembre de 2012

    CLAVES PARA UNA DIRECCIÓN DE EQUIPOS EXITOSA

    Dirigir grupos en deportes colectivos, en los que obtener resultados depende de tantos factores, es una tarea harto difícil teniendo en cuenta que sobre ello no existe una verdad absoluta y lo que a algunos les funciona en determinados momentos a otros, que ponen la misma actuación, no les da el mismo resultado, por lo que atreverse a organizar una lista de claves para la dirección de equipos se presenta poco realista.
    Teniendo esto en cuenta, creo que es posible, estudiando a las grandes personalidades del liderazgo, partir de una serie de claves que pueden ayudarnos a los entrenadores a conseguir una dirección de equipo exitosa.
       
    1. DAR EJEMPLO

    Un líder debe predicar con el ejemplo, porque esto será mucho más efectivo que cualquier discurso que pronunciemos, y si no llevamos a cabo lo que decimos nuestras palabras pierden toda la credibilidad. 
    Un aspecto muy importante dentro de este punto es la imagen, hay que tener una buena imagen, actuar de manera coherente con cada decisión que se toma y cuidar las formas sin perderlas en ningún caso, y mucho menos en público. 
    La capacidad de actuar de forma ordenada y perseverante ayuda a conseguir objetivos marcados, por lo que mantener la disciplina es un valor fundamental con el que debe contar un buen director de grupo.

    2. ESTABLECER NORMAS E INSTAURAR HÁBITOS SALUDABLES

    Al principio de cada proyecto se deben establecer una serie de normas que todos deben cumplir en todo momento y sin excepción, ya que cualquier duda en su cumplimiento puede hacer desaparecer la credibilidad del entrenador. 
    A la hora de designar las normas podemos hacer que participen los jugadores, les gustará sentirse involucrados en el proyecto y de esta forma serán más responsables a la hora de acatar dichas normas, ya que han sido establecidas, en parte, por ellos mismos. 
    En la aplicación de las normas no se deben dejar cabos sueltos, hay que ser justos pero flexibles. Hay una frase que define esto a lo que me refiero: “sé justo antes que ser generoso, pero sé humano antes de ser justo”. 
    Tan importante como las normas, es fomentar los buenos hábitos: puntualidad, correcto comportamiento en las tareas grupales,… Todo ello creará una buena salud en el conjunto del equipo. 

    3. SABER ESCUCHAR Y DIALOGAR
     
    Saber escuchar y saber observar, dejando que los jugadores se expresen con libertad, es muy importante para conocer a cada uno de los componentes del grupo y anticiparse a posibles conflictos. De esta manera podremos mantener la armonía en el colectivo. 
    La comunicación en las relaciones personales es muy importante, intentando convencer de nuestras ideas a nuestro interlocutor mediante razonamientos, nunca imponiéndole nuestras creencias.

    4. POR CONVENCIMIENTO MEJOR QUE POR IMPOSICIÓN

    Hoy en día el mejor sistema de enseñanza es mediante el convencimiento y el diálogo, no por imposición y a base de gritos y órdenes estrictas cómo se hacía en nuestra sociedad hace unas décadas. 
    Es bastante evidente que las cosas que se aprenden con agrado se hacen mejor y se interiorizan más rápido que cuando nos las imponen. En definitiva, es importante tener presente que la autoridad moral es mucho más valiosa que los galones. 
    De alguna forma hay que intentar motivar a los jugadores porque esto mejora el rendimiento con respecto a una actitud apática, y tenemos que ser capaces de hacer crecer, personal y profesionalmente, a cada uno de los componentes del grupo, tanto jugadores como colaboradores. 
    El orden lleva al éxito, la apatía al fracaso. El entrenador podrá perdonar que se juegue bien o mal pero nunca que los jugadores no se esfuercen.

    5. LA PEOR PALABRA UTILIZADA ES YO

    No hablar nunca en primera persona del singular, y en todo caso, hacerlo solo para responsabilizarse de un fracaso, nunca para atribuirse el éxito. Se pueden utilizar experiencias pasadas para explicar situaciones actuales con la intención de presentarlas gráficamente pero nunca vanagloriándose de triunfos obtenidos.

    6. AYUDANTES LEALES Y FIELES

    En el fútbol moderno un entrenador debe tener un buen cuerpo técnico. Antes el entrenador lo hacía todo, ahora, sin embargo, se rodea de especialistas sobre los que delega tareas y responsabilidades, compartiendo también con ellos el protagonismo. Los entrenadores deben de ser conscientes de que no pueden abarcarlo todo.
    Es importante que toda la información de que dispone el equipo (contrincantes, estrategias,…) esté a disposición de la totalidad del cuerpo técnico para su posterior análisis y evaluación, con total transparencia y confianza, porque siempre cuatro ojos ven más que dos. Para ello debemos rodearnos de colaboradores leales y discretos y darles confianza, apoyo y libertad para desempeñar su trabajo.

    7. INDEPENDIENTE ANTE LA TOMA DE DECISIONES

    Como he mencionado antes, se debe escuchar a todos y nunca impartir doctrinas sobre nuestras creencias, ya que en el mundo del deporte caben todas las opiniones, porque, como dije al principio, no hay una verdad absoluta. Sin embargo, a la hora de tomar decisiones, la última palabra es únicamente del entrenador, que debe hacerlo sin precipitarse, después de estudiar minuciosamente la situación y aplicando en todo momento el sentido común . En el caso de tomar una decisión errónea hay que reconocerlo, corregirlo y realizar autocrítica, una equivocación no tiene porque provocar injusticias. 
    Por último, no hay que olvidar que la única forma de aprender es tomando decisiones, equivocándose y haciéndose responsable de ellas y que el liderazgo, ante todo, es responsabilidad en los actos y en la toma de decisiones.


    8. TRANQUILIDAD ANTE EL FRACASO Y EL ÉXITO

    Una actitud serena, tanto en el éxito como en el fracaso, hace ver al grupo que no está todo perdido, y que siguiendo con el trabajo constante se puede volver a la senda correcta. 
    Hay que ser comprensivo, cordial y flexible dentro de lo posible, ya que mantener la paciencia y la calma en las situaciones adversas ayuda a tomar decisiones adecuadas. En resumen, en los momentos difíciles hay que mantener la calma, la disciplina y las buenas costumbres, reforzando positivamente aquello que hayamos hecho bien.

    9. NO SE GANA SIEMPRE

    Tenemos que tener claro que nunca debemos engañarnos a nosotros ni a los jugadores y sobre todo hablar con claridad sobre nuestras virtudes y nuestros defectos. 
    Para hacer cualquier corrección a algún futbolista debemos hacerlo personal y directamente, haciéndolo de forma sencilla, clara y con intención. Para el refuerzo positivo, sin embargo, nos dirigiremos a todo el colectivo.

    10. OPTIMISMO Y PENSAMIENTO POSITIVO

    Ver el lado bueno de las cosas ayuda a crear un entorno positivo y que, las críticas que tengamos que realizar, en su gran mayoría sean constructivas y no destructivas.
    Hay que tener presente que los seres humanos no somos lógicos, sino emocionales, por lo que la alegría y la cordialidad se transmiten más rápidamente que las emociones negativas. Cuando en un grupo las emociones son encaminadas hacia el lado positivo, el porcentaje de consecución de las metas llega a cotas muy elevadas.

    11. FORMACIÓN, UNA GRAN HERRAMIENTA

    Cómo en cualquier otro campo o área profesional, una buena formación, constante y continuada, es la herramienta más potente con la que cuenta un entrenador para sostener y hacer avanzar su proyecto a corto y largo plazo.
     
                                                                                                             Salvador Moreno

    lunes, 20 de agosto de 2012

    ¿Por qué vienen los inmigrantes?

    Domingo 19 de agosto de 2011, 9 de la mañana. Salgo de casa y me encuentro a dos subsaharianos que me preguntan dónde está el CETI. Eran dos chicos de unos 20 años que habían conseguido entrar en Melilla en los saltos que se produjeron en la madrugada del sábado al domingo, y en los que consiguieron llegar a su meta unos 60 hombres. Su aspecto era impactante: descalzos, cojeando y con las ropas manchadas de sangre y barro. Mi primera pregunta en un francés chapurreado fue si habían acudido al hospital a que les vieran sus heridas y me contestaron que no, que lo primero que querían era acudir al CETI para “formalizar” su estancia en territorio español. Les indiqué cómo podían llegar entre unos cuantos “droite et gauche” y siguieron su camino.  
    Al llegar a casa mi hijo de 8 años me miraba con la boca abierta mientras contaba mi conversación y me preguntó que por qué había gente que se iba de su casa y pasaba tantos sufrimientos. La pregunta de un niño de 8 años la volví a escuchar y a leer en distintos foros y redes sociales a lo largo del domingo y del lunes. Y es una pregunta que, si bien es comprensible que la formule un niño de 8 años, es más dudoso que la realicen personas con unas supuestas y determinadas entendederas que además deberían estar informadas de lo que pasa en el mundo más allá de su patria chica.
    Durante los dos años que trabajé como psicólogo en el CETI de Melilla fueron muchas las historias que me contaron muchos y muchas de estas personas. Historias desgarradoras, traumáticas en su mayoría, de separaciones, vejaciones, violaciones y mertes, tras las que cualquiera de nosotros, señoritos acomodados del llamado primer mundo, seríamos incapaces de seguir adelante sin un buen aporte de los llamados medicamentos de la felicidad y la ayuda del consabido terapeúta. Jóvenes, en su mayoría, que viajan en pos de poder ganar algo de dinero con los que alimentar a sus familias en países alejados de África (con el sueldo que puede obtener uno de ellos en Europa, facilmente alimenta a toda su familia en su país de origen). Jóvenes cuyo futuro queda en manos de las mafias que transportan personas a lo largo y ancho de África, o bien de las traicioneras mareas del Mediterráneo. Jóvenes que se juegan la vida atravesando países en conflicto bélico de carácter político o religioso, desiertos o comiendo durante meses desechos en el Monte Gurugú a la espera de encontrar su oportunidad de pasar a Melilla.
    ¿Por qué vienen?. Porque seguro que nosotros, en su lugar, lo intentaríamos también si viésemos morir de hambre a nuestros hermanos o bien padecer enfermedades a nuestros familiares que unos miles de kilómetros más al norte tienen fácil cura. Vienen porque saben que hay un mundo mejor que en el que a ellos les ha tocado nacer (en sus países también hay tele e internet).
    España está en crisis, eso nadie lo duda, pero no podemos perder la perspectiva. La situación actual que atraviesa nuestro país es mucho mejor que la del 90% (y me quedo corto) de los países de África. Además, España es una de las puertas de Europa. Llegar a Melilla no significa que quieran quedarse en España, sino que es paso obligado para llegar a destinos soñados más al norte.
    En tiempos de tanto contacto social digital deberíamos fomentar un poco más el 1.0 y preguntar por su situación a estas personas. Quizás, con un poco de empatía, fuésemos capaces de comprender el por qué de su odisea.

    jueves, 2 de agosto de 2012

    Las frases que ayudaron a Mireia a conquistar la plata

    • "Para alcanzar lo que nunca has tenido tendrás que hacer lo que nunca has hecho" o "Yo no huyo de los desafíos, los enfrento porque es la única manera de vencer el miedo y los nervios" son alguna de esas frases

    FRAN VILLALOBOS 02/08/12 (Diario Marca)
     A la flamante medallista de plata en los 200 metros mariposa le gustan las frases de motivación y autoayuda. Sólo hay que darse una vuelta por la cuenta de twitter de Mireia Belmonte para comprobarlo.
    En las semanas previas a los Juegos Olímpicos, la nadadora de Badalona colgó numerosas citas y reflexiones que ha terminado por aplicar dentro de la piscina para alcanzar el éxito. Lo pasó mal tras terminar octava en la final de los 400 metros estilos el pasado sábado, pero ha sabido rehacerse predicando con la filosofía que compartía con sus followers en cada tweet.
    Volvió a creer en sus posibilidades y demostró tener madera de campeona en una carrera sensacional, la mejor de una nadadora española en toda la historia. Con la medalla al cuello no pudo reprimir las lágrimas en la zona mixta. Todos los sacrificios y esfuerzos de estos años habían obtenido merecida recompensa.

    Las 10 frases de Mireia:
    - "Tus probabilidades de éxito aumentan cada ves que lo intentas"
    - "Si vas a mirar atrás que sea para ver lo que has trabajado para llegar hasta donde estas"
    - "Yo no huyo de los desafíos, los enfrento porque es la única manera de vencer el miedo y los nervios"
    - "Para tener éxito, primero tenemos que creer que podemos tenerlo"
    - "Para alcanzar lo que nunca has tenido tendrás que hacer lo que nunca has hecho"
    - "Aprende de tus errores para poder disfrutar al máximo de cada uno de tus triunfos"
    - "La magia está, en creer en ti mismo. Si crees en ti, puedes lograr cualquier cosa"
    - "Parece fácil darse por vencido pero no lo hagas"
    - "El ascensor hacia al éxito esta fuera de servicio; tienes que subir las escaleras poco a poco"
    - "Los sueños son caros, pero nadie te quitará el placer después de haberlo cumplido"

    viernes, 27 de julio de 2012

    Infancia y pobreza

    Una de las principales consecuencias de la crisis económica por la que atraviesa España es que nuestros niños y niñas tienen cada vez más mecesidades, y menos posibilidades de recibir la atención necesaria para un correcto desarrollo. Las dificultades que tienen los padres y madres de poder dar a sus hijos una alimentación adecuada, facilitar los materiales necesarios para el correcto desempeño escolar o posibilitar su necesaria socialización están desembocando en que la infancia en nuestro país se vea abocada a crecer con carencias.
    Es obligación de las administraciones, bien directamente o a través de entidades sociales, el posibilitar el correcto desarrollo de nuestros niños, en el caso en que las familias no puedan acceder a los recursos necesarios para ello.
    Cruz Roja - Infancia y Pobreza  http://www.cruzroja.tv/index.php?MetaDataID=776488

    martes, 3 de abril de 2012

    Psicología y deporte: una mezcla determinante

    La psicología estudia el comportamiento humano. Esta es la premisa de partida desde la que el mundo del deporte debe concienciarse del beneficio que puede aportar el conocimiento psicológico a aquellos que profesionalmente se dedican a la actividad deportiva. Desde hace muchos años se viene aplicando de diversas maneras la psicología al mundo del deporte, incluso determinados entrenadores tienen formación como licenciados en Psicología (por ejemplo, Gregorio Manzano). A los técnicos que realizan los cursos para ejercer de entrenadores, desde el deporte base al profesional, se les inicia en el conocimiento psicológico de los deportistas.
    Ahora bien, ¿por qué muchos clubes y entrenadores son reacios a implementar la figura del psicólogo en sus estructuras deportivas?. Si un deportista individual o un equipo necesita, obligatoriamente, a un preparados físico para que se de el mejor nivel de respuesta física en los momentos claves de la temporada, debemos concienciarnos de que la preparación mental es tanto o más importante que la física para obtener los objetivos que nos propongamos.
    En mi opinión, la clave de la cuestión está en que, desde el deporte base, los niños y niñas que practican alguna actividad deportiva estén familiariazados con la figura del psicólogo deportivo. Todavía queda, en muchas personas, la concepción de psicología igual a locura, lo que de antemano es una premisa errónea. El psicólogo puede ayudar, en las edades tempranas de la práctica deportiva, a favorecer la socialización, el aprendizaje de normas, el sentimiento grupal y a moldear la personalidad de los chavales que están en pleno proceso de desarrollo.
    Debemos mentalizarnos, y muchos técnicos de deporte base no lo están, de que el deporte es una actividad de aprendizaje como lo puede ser la escuela o la familia, pero con un condicionante añadido que lo hace especial. La familia es la que te ha tocado, al cole tienes que ir porque es obligatorio, sin embargo, el niño o la niña que se decanta por realizar un deporte lo hace porque le gusta, y esta predisposición positiva es la que los técnicos de deporte base deben aprovechar para trabajar con los más pequeños.

    martes, 21 de febrero de 2012

    Educación Cívica y de Emergencias


    Profesionales y voluntarios de emergencias y protección civil han promovido en las redes sociales una iniciativa para que la formación en estas cuestiones y primeros auxilios tenga cabida en la futura asignatura de Educación Cívica y Constitucional o, al menos, en la enseñanza en general.

    'Los niños de hoy pueden salvar una vida mañana' es el lema del manifiesto dirigido al Gobierno, comunidades, ayuntamientos, partidos, sindicatos, asociaciones, instituciones educativas y toda la sociedad, presentado este lunes en Madrid apoyado por firmas que se recogen en Internet.

    El texto recuerda que el artículo 30.4 de la Constitución establece que la ley podrá regular los deberes de los ciudadanos en los casos de grave riesgo, catástrofe o calamidad pública, así que los ciudadanos, según los promotores, deben estar formados y preparados en protección civil para actuar con garantías.

    Los comportamientos inadecuados de la población se traducen en más víctimas

    La mayoría de los países occidentales contemplan la formación escolar "desde edad temprana" para fomentar una cultura de la autoprotección.

    "Una verdadera cultura de protección civil que permita contar con ciudadanos entrenados, capaces de alertar a los servicios de emergencia y protegerse a ellos mismos y a quienes les rodean", sintetiza el manifiesto, que destaca la importancia de actuar correcta e inmediatamente en casos de enfermedad cardiovascular, accidente cerebro-vascular, circulación, incendios, derrumbes y catástrofes naturales.

    Éstos pueden causar cientos de víctimas por comportamientos inadecuados de la población debidos al "desconocimiento" de los planes de emergencias que podrían evitarse con una formación adecuada.

    "Debemos estar preparados -indica el manifiesto en alusión al terremoto de Lorca- para responder a situaciones de esta magnitud y disminuiríamos así las muertes e incapacidades causados por estas emergencias".

    La portavoz de la plataforma "Educación Cívica y de Emergencias", Esther Garjón, ha explicado que se trata una iniciativa con origen y difusión en Twitter y Facebook, de la que ya se han hecho eco, ha asegurado, responsables autonómicos y locales de protección civil.

    Está apoyada, según Garjón, por la Cruz Roja, la Sociedad Española de Medicina de Emergencias, la Asociación Nacional de Técnicos de Protección Civil, el Consejo General de Enfermería y la Asociación Española de Lucha contra el Fuego, entre otras entidades.

    Publicado en 20minutos.es

    miércoles, 11 de enero de 2012

    Roles en el trabajo en equipo

    Cada integrante de un equipo asume un rol dentro del mismo. Lo usual es que cada persona asume un rol según su personalidad. Hasta el momento, no existe una clasificación de roles con los que todos los teóricos estén de acuerdo, sin embargo, se puede intentar la siguiente clasificación: moderador, colaborador, creativo, relacionista y evaluador.


    El moderador dirige, coordina, orienta, motiva y controla a los otros integrantes, dependiendo de quien asuma este rol, puede ejercerlo de forma autocrática, consultiva, democrática, anárquica, orientadora o relajada.

    El colaborador secunda, complementa, apoya, sustenta y respalda la labor de todo el equipo, especialmente de quien asuma el rol de moderador.

    El creativo sugiere, innova, crea y propone nuevas cosas y nuevas formas de hacerlas.

    El relacionista cuida todo lo que tiene que ver con la armonía tanto entre los integrantes del equipo, como con las personas ajenas a él.

    El evaluador es el crítico, el que vuelve a centrar al equipo cuando éste se dispersa y evaluar tanto los resultados como los procedimientos.